Origines de l’emdr
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a été développé par la psychologue américaine Francine Shapiro au début des années 1980. L’idée est née lorsque Shapiro a remarqué que des mouvements oculaires répétitifs pouvaient réduire l’anxiété et le stress.
Les premières expériences de Shapiro ont été réalisées avec des volontaires qui souffraient d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Elle a découvert que les mouvements oculaires réduisaient les symptômes de stress post-traumatique, y compris les flashbacks et les cauchemars.
En 1989, Shapiro a publié un article dans le Journal of Traumatic Stress décrivant sa méthode d’EMDR. Elle a ensuite créé l’EMDR Institute pour promouvoir cette nouvelle approche thérapeutique.
Indications de l’EMDR
Depuis lors, l’EMDR est devenue une technique de traitement bien établie pour le TSPT et d’autres troubles liés aux traumatismes. L’EMDR est également utilisé pour traiter d’autres problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression, les phobies et la douleur chronique.
Fonctionnement de l’EMDR
Le mécanisme exact derrière l’efficacité de l’EMDR reste incertain. Cependant, certaines recherches suggèrent que les mouvements oculaires peuvent aider à désactiver les émotions négatives associées aux souvenirs traumatiques. Il est également possible que l’EMDR fonctionne en réorganisant les souvenirs traumatiques dans le cerveau.
Bien que l’EMDR ait été initialement considéré comme une approche controversée, de nombreuses études ont confirmé son efficacité dans le traitement du TSPT et d’autres troubles. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a également reconnu l’EMDR comme une thérapie efficace pour les traumatismes psychologiques.
L’EMDR en 5 points
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique qui vise à traiter les traumatismes psychologiques en utilisant des mouvements oculaires et d’autres stimuli sensoriels. Voici comment cela fonctionne en cinq points :
- Identification du souvenir traumatique : Lors de la première phase, le thérapeute aide le patient à identifier le souvenir traumatique qui doit être traité.
- Stimulation sensorielle : La deuxième phase implique l’utilisation de stimulations sensorielles telles que des mouvements oculaires, des sons ou des tapotements pour aider le patient à se concentrer sur le souvenir traumatique tout en stimulant leur cerveau.
- Processus de traitement : Pendant la troisième phase, le patient est invité à se concentrer sur le souvenir traumatique tout en laissant les pensées, les émotions et les sensations surgir spontanément. Le thérapeute aide le patient à identifier les pensées et les croyances négatives qui sont associées au souvenir et les aide à les remplacer par des pensées positives.
- Réévaluation : Au cours de la quatrième phase, le thérapeute vérifie si le souvenir traumatique a été complètement traité et si le patient ressent un soulagement significatif. Si ce n’est pas le cas, le processus est repris jusqu’à ce que le patient se sente mieux.
- Consolidation : La cinquième et dernière phase implique la consolidation du traitement. Le patient est encouragé à utiliser les compétences acquises pendant la thérapie pour maintenir les résultats obtenus à long terme.
Il convient de noter que l’EMDR est une thérapie complexe et que le processus peut varier en fonction des besoins individuels de chaque patient. Le thérapeute peut également adapter la technique en fonction des préférences du patient ou de sa réaction individuelle à la thérapie.
En conclusion
L’EMDR est une approche thérapeutique qui a été développée dans les années 1980 pour aider à traiter les traumatismes psychologiques. Bien que son mécanisme exact ne soit pas encore compris, l’EMDR est largement utilisé et reconnu comme un traitement efficace pour le TSPT et d’autres troubles liés aux traumatismes.
