La Communication Non Violente (CNV) est un processus de communication qui vise à renforcer la compréhension et l’empathie entre les individus. Dans ce processus, les émotions jouent un rôle clé car elles sont considérées comme un outil important pour comprendre les besoins sous-jacents d’une personne.
Dans la CNV, les émotions sont considérées comme des indicateurs des besoins d’une personne. Par exemple, si une personne exprime de la colère, cela peut indiquer qu’elle a un besoin de respect ou de sécurité qui n’est pas satisfait. Si une personne exprime de la tristesse, cela peut indiquer qu’elle a un besoin de soutien ou de compréhension qui n’est pas satisfait.
Il est important de noter que dans la CNV, toutes les émotions sont considérées comme valables et importantes, qu’elles soient positives ou négatives. Les émotions négatives sont considérées comme une source d’information précieuse sur les besoins non satisfaits d’une personne, et non comme une faiblesse ou un défaut.
Dans la CNV, on apprend à identifier ses propres émotions ainsi que celles des autres, et à les exprimer de manière constructive et empathique. On apprend également à écouter les émotions des autres sans jugement ni interprétation, mais en cherchant à comprendre leurs besoins sous-jacents.
En somme, les émotions jouent un rôle important en CNV car elles permettent de mieux comprendre les besoins d’une personne et d’établir une communication empathique et constructive.
Origine des besoins en CNV
Les besoins en Communication Non Violente (CNV) sont des états internes qui sont fondamentaux pour notre bien-être et notre épanouissement. Ils sont considérés comme universels, c’est-à-dire que tous les êtres humains ont des besoins similaires, indépendamment de leur culture, de leur âge, de leur genre, de leur orientation sexuelle, de leur religion, etc.
Les besoins sont considérés comme étant à la base de nos émotions et de nos comportements. Lorsque nos besoins sont satisfaits, nous ressentons des émotions positives telles que la joie, la satisfaction, l’amour ou la confiance. Lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits, nous ressentons des émotions négatives telles que la colère, la tristesse, la frustration, la peur ou la culpabilité.
Les besoins en CNV sont regroupés en plusieurs catégories, notamment :
- Les besoins physiologiques : manger, boire, dormir, se reposer, respirer, etc.
- Les besoins de sécurité : être protégé, avoir un toit, être en sécurité, être rassuré, etc.
- Les besoins d’appartenance : être aimé, être entouré, avoir des amis, être accepté, etc.
- Les besoins d’estime de soi : être reconnu, être valorisé, être respecté, etc.
- Les besoins de réalisation de soi : se développer, s’épanouir, se réaliser, etc.
Il est important de noter que les besoins ne sont pas des demandes ou des exigences. Les besoins sont des états internes fondamentaux pour notre bien-être et notre épanouissement, et leur expression peut être à la base de demandes ou de souhaits, mais sans jamais être une exigence. En CNV, on apprend à identifier et à exprimer ses besoins de manière constructive et empathique, sans porter atteinte aux besoins des autres.
Origine des émotions en CNV
Les émotions en Communication Non Violente (CNV) sont considérées comme des indicateurs de nos besoins et de nos valeurs. Elles sont donc liées aux besoins universels que tous les êtres humains partagent, indépendamment de leur culture, de leur âge, de leur genre, de leur orientation sexuelle, de leur religion, etc.
Dans la pratique de la CNV, les émotions sont considérées comme des informations précieuses pour mieux comprendre ses propres besoins et ceux des autres. Les émotions sont considérées comme des indicateurs de la satisfaction ou de la non-satisfaction de nos besoins, et peuvent donc être utilisées comme des signaux pour identifier les besoins qui ne sont pas satisfaits.
Il est important de noter que les émotions en CNV ne sont pas considérées comme des jugements ou des reproches, mais plutôt comme des expressions de nos besoins fondamentaux. En apprenant à identifier et à exprimer nos émotions de manière constructive et empathique, nous pouvons mieux comprendre nos propres besoins et ceux des autres, et ainsi améliorer notre communication et notre relation aux autres.
Il convient également de souligner que les émotions en CNV ne sont pas considérées comme positives ou négatives, mais simplement comme des indicateurs de nos besoins et de nos valeurs. Toutes les émotions sont acceptées et respectées en CNV, et il est important de prendre le temps de les écouter et de les exprimer avec bienveillance et empathie
Liste des émotions en CNV
- Joie
- Gratitude
- Sérénité
- Inspiration
- Espoir
- Amour
- Empathie
- Confiance
- Satisfaction
- Détermination
- Colère
- Frustration
- Irritation
- Tristesse
- Douleur
- Peur
- Honte
- Embarras
- Culpabilité
- Déception
Il est important de noter que les émotions ne sont pas figées et peuvent varier en intensité et en fréquence, même pour une même situation. Il est donc recommandé de prendre le temps d’identifier et de nommer ses émotions, afin de mieux comprendre ses propres besoins et ceux des autres.
