La spirale sensorielle en hypnose

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Origines de la spirale sensorielle

La spirale des sens, autrement nommée « spirale sensorielle », est à l’origine une technique d’autohypnose développée par Betty Erickson, l’épouse de Milton Erickson, le célèbre psychiatre et hypnothérapeute. Cette technique est desormais souvent enseignée et utilisée en induction, pour aider les patients à atteindre un état de relaxation profonde, en se concentrant sur les sens.

 

En pratique…

La spirale des sens implique d’e se concentrer sur cinq sens différents : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût. Que ce soit soi-même ou un patient, il s’agit de se concentrer sur une sensation spécifique pour chaque sens, tel qu’une image, un son, une odeur, une sensation tactile et une saveur.

Chacun de ces cinq sens sera, tour à tour, associé à une suggestion de relaxation. Certains ouvrages indiquent que la personne est encouragée, à défaut de faire une suggestion de détente, à imaginer que chaque sensation se déplace en spirale autour de lui, devenant de plus en plus forte et plus intense.

D’autres sources indiquent, quand à elles, un ordre précis dans le protocole :

  • 5 choses qui sont vues puis une suggestion de relaxation ;
  • 4 choses qui sont entendues puis une suggestion de relaxation ;
  • 3 choses qui sont ressenties puis une suggestion de relaxation.

Puis une diminution progressive de ce qui est observé par les sens (4 choses vues, puis 3…)

La spirale sensorielle est une technique courante utilisée en hypnose pour aider à se concentrer sur notre propre expérience sensorielle. Cette technique peut également être utilisée pour aider à induire un état de transe hypnotique (présentée dans de nombreuses formations comme telle), mais elle peut aussi être utilisée pour aider les patients à gérer leur anxiété et leur stress.

Lorsqu’un praticien d’hypnose utilise la spirale sensorielle, il demande au patient de se concentrer sur une sensation spécifique, telle qu’une lumière ou un son. Le patient peut ensuite être invité à imaginer que cette sensation commence à tourner en spirale, en devenant de plus en plus forte et plus intense, ou à se suggérer une détente mentale ou physique. Le praticien peut alors utiliser cette spirale pour aider le patient à se concentrer sur sa respiration, sur une autre sensation corporelle ou sur un sentiment de détente.

 

Objectifs de la spirale

La spirale des sens est souvent utilisée pour aider les patients à atteindre un état de relaxation profonde et à se concentrer sur leurs sens plutôt que sur leurs pensées anxieuses ou stressantes. Elle peut également être utilisée pour aider les patients à mieux gérer leur douleur ou leur stress.

Il s’agit une technique simple mais puissante qui peut être utilisée en combinaison avec d’autres techniques d’hypnose ou de thérapie. Elle peut aider les patients à se concentrer sur leurs sensations physiques et à atteindre un état de relaxation profonde.

 

La spirale sensorielle est souvent utilisée dans le cadre de l’induction hypnotique. Elle peut aider le patient à se concentrer sur une sensation spécifique et à se détendre suffisamment pour entrer dans un état de transe. Le praticien peut utiliser la spirale sensorielle pour aider le patient à se concentrer sur sa respiration et à se calmer. Une fois que le patient est suffisamment détendu, le praticien peut commencer à donner des suggestions hypnotiques pour aider le patient à atteindre ses objectifs thérapeutiques.

La spirale sensorielle peut également être utilisée pour aider les patients à gérer l’anxiété et le stress. Les patients peuvent être invités à imaginer une sensation de stress ou d’anxiété en train de tourner en spirale, de devenir plus faible et de disparaître. Cette technique peut aider les patients à se concentrer sur leur propre expérience sensorielle plutôt que sur leurs pensées anxieuses ou stressantes. En se concentrant sur la spirale sensorielle, le patient peut apprendre à se calmer et à se détendre, ce qui peut aider à réduire les symptômes d’anxiété et de stress.

Il est important de noter que la spirale sensorielle n’est pas une technique miracle. Elle ne fonctionne pas pour tout le monde et ne doit pas être considérée comme un remplacement pour les traitements médicaux ou psychologiques appropriés. Cependant, pour de nombreux patients, la spirale sensorielle peut être un outil utile pour les aider à se concentrer sur leur propre expérience sensorielle et à gérer leurs émotions.

En conclusion, la spirale des sens est une technique d’hypnose développée par Betty Erickson pour aider les patients à se concentrer sur leurs sens et à atteindre un état de relaxation profonde. Cette technique peut être utilisée pour aider les patients à mieux gérer leur stress, leur douleur et leurs émotions. Si vous êtes intéressé par l’hypnose ou la thérapie, il est important de parler à un professionnel de la santé mentale qualifié pour en savoir plus sur la spirale des sens et savoir si elle convient à vos besoins.